Bouffées de chaleur
Des repères sur les bouffées de chaleur, à lire si ce sujet lui parle.
Pour l’entourageEspace entourage
Espace entourage.
Pour les proches de femmes de 40 à 60 ans, un guide bref pour écouter sans minimiser, demander quel soutien serait utile et respecter ses choix. Les vécus varient : l’écoute commence par ce que la personne nous confie.
Pour comprendre, si elle le souhaite
Des pistes de lecture, sans présumer de son vécu.
Les expériences de la ménopause varient d’une personne à l’autre. Ces fiches présentent quelques sujets possibles ; elles ne décrivent pas toutes les femmes et ne permettent pas de savoir à sa place ce qu’elle vit. Elle choisit ce qui lui parle.
Sommeil perturbé
Une fiche sur le sommeil, à proposer sans supposer qu’elle la concerne.
Fatigue durable
Une fiche sur la fatigue, si elle souhaite explorer ce sujet.
Brouillard cognitif
Des repères sur le brouillard cognitif, si elle choisit d’en parler.
Sautes d’humeur
Une lecture possible sur l’humeur, selon ce qu’elle souhaite comprendre.
Libido en berne
Des informations sur le désir, à son rythme et selon ses choix.
Trois repères pour accompagner
Écouter, demander, respecter.
Il n’existe pas une seule façon d’accompagner tout le monde. Ces pistes ouvrent la conversation : laissez la personne vous dire ce qui lui convient.
- Écouter sans minimiser
Laissez-la finir et accueillez ce qu’elle vous confie, sans comparer ni relativiser. « Je t’écoute. Qu’est-ce qui compte pour toi aujourd’hui ? »
- Demander quel soutien serait utile
« Tu préfères que je t’écoute, qu’on cherche ensemble, ou que je prenne quelque chose en charge ? » Laissez-lui le choix de répondre — ou non.
- Respecter ses choix et son rythme
Elle peut accepter, refuser ou changer d’avis. Demandez avant d’aider, de conseiller ou de partager ce qu’elle vous a confié.
À explorer, si elle le souhaite
Des ressources à son rythme.
Ces fiches et outils sont des pistes de lecture. Ils ne disent pas à sa place ce qu’elle vit : c’est à elle de choisir ce qui l’intéresse.
Sommeil perturbé
Une fiche d’information sur le sommeil, à proposer sans supposer qu’elle la concerne.
Sommeil perturbéFatigue durable
Une lecture possible sur la fatigue, si elle souhaite explorer ce sujet.
Fatigue durableQuiz d’auto-orientation
Un questionnaire à parcourir par la personne elle-même, si elle le souhaite.
Quiz d’auto-orientation